如何补血最快最有效，贫血最简单的恢复方法( 五 )
水果类的：
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子 ， 樱桃等等 。
蔬菜类的：
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜 。
五谷类的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等 。
坚果类的：
红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的 。
再者像一些如红糖 ， 阿胶 ， 燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的 。
所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼 ， 让身体充满活力的 。
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