都说看人第一眼看的是人的身材 ， 只要身材好 ， 首先就会吸引人的目光 ， 身边的身材好的人 ， 首先离不开的就是一条大长腿 ， 长腿美女 ， 长腿欧巴这些都足够说明拥有一条美丽的大长腿是多么的重要 ， 所以那些向往着也能够拥有他们一样的大长腿的人们 ， 往这里看 ， 下面我就来说一下瘦腿的运动应该怎么做？
单腿站立 ， 另一条腿向前伸三十到四十五度 ， 足背绷直 ， 保持十秒 ， 然后足背尽量向腿部弯曲 ， 在坚持十秒 。然后换另一条腿 ， 重复上述动作 。这种方法很简单实用 ， 平时坐着的时候也可以进行 ， 只要把腿绷直就可以了 。
背面看腿 ， 大腿围：小腿围：脚踝=7：5：3才是最好的比例 ， 如果你的腿太“宽” ， 那就要想办法缩小 。硬邦邦的肌肉在小腿上的萝卜腿是绝对不能有的 ， 大腿上有松软肥肉的麻薯腿也不能有 ， 没有线条的香肠腿更是禁忌 。
跪在地上 ， 两手撑起 ， 让手臂、腿都和身体成直角 ， 然后将左腿慢慢向后抬起 ， 要伸直 ， 直到感到腿后侧肌肉出现酸痛感觉 。抬到极限后再向正前方曲起 ， 尽量靠近胸口 。左腿做完后 ， 换右腿做相同的动作 。
【怎样做运动可以瘦腿呢】双手叉着腰 ， 把右脚伸直抬起 ， 抬到自己觉得最高的地方 ， 但是骨盆不要跟着转喔 。不要想抬很高就把屁屁也跟着抬高 ， 两脚都要伸直喔 。在这个姿势停留30秒 。
想要拥有一双修长的美腿吗？你还在羡慕别人的美腿吗？别看了 ， 赶紧通过我刚才所说的方法加紧锻炼吧 ， 美腿你也一样可以拥有 ， 只要你能坚持运动 ， 成为别人眼里的长腿美女 ， 长腿欧巴的日子已经不远了 ， 是不是想想都美滋滋的 ， 大家加油吧！
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